网约车司机是城市交通中不可或缺的一部分，他们的工作不仅需要长时间的驾驶，还需要应对各种路况和乘客需求。然而，长时间的工作和高强度的压力可能会对网约车司机的身心健康产生负面影响。因此，关注网约车司机的职业健康和心理调节至关重要。

职业健康方面，网约车司机需要注意以下几点：

1. 保持良好的驾驶习惯：长时间的驾驶容易导致身体疲劳和注意力不集中，因此网约车司机需要保持良好的驾驶习惯，如定时休息、避免疲劳驾驶、保持车内通风等。

2. 注意饮食和休息：合理的饮食和充足的休息对于网约车司机的身体健康至关重要。司机应该避免过度饮酒和吸烟，保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果等健康食品。同时，司机也需要保证充足的睡眠时间，以提高身体免疫力和精神状态。

3. 定期体检：网约车司机应该定期进行体检，及时发现和治疗身体疾病。同时，司机也需要关注心理健康，避免因工作压力过大而导致心理问题。

心理调节方面，网约车司机可以采取以下措施：

1. 学会放松：在工作之余，网约车司机可以通过听音乐、阅读、运动等方式放松自己，缓解工作压力。

2. 与他人交流：网约车司机可以与家人、朋友或同事交流，分享工作中的喜怒哀乐，获得情感支持和鼓励。

3. 寻求专业帮助：如果网约车司机感到心理压力过大，可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以提供有效的心理治疗和支持。

4. 培养兴趣爱好：网约车司机可以培养自己的兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，丰富自己的生活，缓解工作压力。

网约车司机的职业健康和心理调节至关重要。网约车平台和相关部门应该关注网约车司机的身心健康，为他们提供必要的支持和帮助。同时，网约车司机也应该关注自己的身心健康，采取有效的措施进行自我调节，保持良好的工作状态和生活质量。